Frühjahr Rücken YOGA am DO 17:30 Uhr

Beschreibung

Unser Rücken trägt uns jeden Tag durch das Leben – Grund genug, ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Rückenyoga ist eine sanfte und effektive Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stärken und den gesamten Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Warum Rückenyoga? Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, die oft durch Fehlhaltungen, Bewegungsmangel oder Stress entstehen. Rückenyoga setzt genau hier an: Durch gezielte Übungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen wird die Wirbelsäule mobilisiert, der Rücken gedehnt und gestärkt. Vorteile von Rückenyoga: Linderung von Schmerzen: Sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen entspannen die Muskeln und können Schmerzen reduzieren. Verbesserung der Haltung: Durch das Bewusstmachen und Stärken der Rückenmuskulatur wird eine aufrechte Haltung gefördert. Stressabbau: Achtsam ausgeführte Übungen und eine entspannte Atmung helfen, Stress abzubauen, der oft eine Ursache für Rückenbeschwerden ist. Mehr Beweglichkeit: Regelmäßiges Rückenyoga erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule und macht dich geschmeidiger im Alltag. 10 Einheiten Freitag um 08:15 Uhr - 09:30 Uhr Start 10.01.25 -> nur noch 1 Platz frei