Frühjahr Yin Yoga mit Iris am Mi 19 Uhr

Beschreibung

Yin Yoga ist eine liebevolle und tiefgehende Yoga-Praxis, die auf Asanas basiert, die im Sitzen oder Liegen praktiziert und für eine längere Zeit von 3 bis 15 Minuten gehalten werden. Diese Asanas werden von zahlreichen Hilfsmitteln unterstützt, die das lange Halten der Asanas für uns noch komfortabler machen. Ein großer Teil des Yin Yoga besteht darin, nicht unbedingt selbst aktiv zu sein und etwas verändern zu wollen, sondern die Dinge auch einfach einmal geschehen zu lassen und quasi als passiver Beobachter dabei zu sein. Wir erbringen keine Leistungen, im Gegenteil, wir geben weniger, als wir in der Lage dazu wären. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im „Jetzt“ und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist somit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga. Eine regelmäßige Yin Yoga Praxis sensibilisiert uns für eine bewusste Körperwahrnehmung und bewirkt, die Signale von Überlastung frühzeitig zu erkennen. Werden die Übungen lange gehalten und Verspannungen angegangen, ist der Körper beim Yoga einem dauerhaften Reiz ausgesetzt. Das kann dazu führen, dass verschiedenste Emotionen ausgelöst werden, denn oft sind die Verspannungen das Ergebnis von innerer Unruhe, Stress oder unverarbeiteten negativen Erlebnissen. Im Yin Yoga läuft alles Hand in Hand. Auf körperlicher Ebene werden verkürzte Muskeln, starre Bänder, das Bindegewebe und verklebte Faszien wieder energetisiert, gelöst und in Schwung gebracht, Verspannungen lösen sich. Der gesamte Körper wird bei regelmäßiger Praxis flexibler und geschmeidiger, Energieflüsse werden angeregt und der Stoffwechsel angekurbelt. Mit einer regelmäßigen Praxis kommt unser Geist zur Ruhe, emotionale Blockaden können gelöst werden und Unbewusstes kann zum Vorschein kommen. Diese sanfte Yoga Praxis berührt uns somit gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Das ist der Grund, warum wir nach der Yin Yoga Praxis gelassen, ausgeglichen, entspannt und so „wundersam“ ruhig sind. Yin Yoga richtet sich an alle Menschen, egal ob groß oder klein, jung oder alt, sportlich oder eher Couchpotato, vor allen aber an jene, die Entspannung, Ruhe und Entschleunigung in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft nötig haben. 10 Einheiten 19:00 - 20:15 Uhr Start Januar 2025 Max. 9 Personen Direkter Kontakt -> iris.yoga@vol.at (ausgebucht)